Trening asertywności
- Rozpocznie się Twoja przemiana w człowieka asertywnego.
- Uzyskasz pewność siebie w trudnych sytuacjach.
- Nauczysz się mówić NIE osobom, które mogą chcieć Cię wykorzystać.
- Przestaniesz wszystkich za wszystko przepraszać.
- Będziesz potrafił wyrazić swoją złość nie raniąc innych.
- Poznasz prawa człowieka asertywnego i zaczniesz je stosować.
- Wyrazisz swoją opinię pewnie i stanowczo.
- Przeprowadzisz wewnętrzny monolog, który pozwoli Ci lepiej poznać siebie i odblokuje asertywne zachowania.
- Zadbanie o swoje prawa i interesy.
- Rozwinięcie umiejętności asertywnych zachowań na co dzień.
- Nauka wyrażania uczuć negatywnych bez ranienia innych.
- Zwiększenie poczucia pewności siebie poprzez asertywne myślenie
- Czym jest asertywność?
Uzgodnienie definicji i rozwianie wątpliwości.
- Postawa agresywna, bierna i asertywna
Jak odróżnić zachowania nieasertywne od asertywnych, twoja mapa asertywności -test na asertywność.
- Prawa Fensterheima
Określenie terytorium psychologicznego, kłopoty z odmawianiem a asertywna odmowa, 5 praw Fensterheima.
- Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych
Bariery obrony swoich praw, do czego mamy prawo i dokąd dochodzi granica, na czym się koncentrujesz?
- Asertywne przyjmowanie ocen
Nieskuteczne agresywne lub uległe techniki, techniki, które powodują zachowanie szacunku, zamiana oceny na opinię, naturalne reagowanie na pochwały.
- Reagowanie na krytykę i atak
Sytuacje niejednoznaczne i trudne, rozpoznanie takich sytuacji i zastosowanie odpowiedniej techniki.
- Wyrażanie uczuć pozytywnych
- Wyrażanie uczuć negatywnych
Agresywne wyrażanie gniewu, pasywny sposób reakcji, przeciwstawna asertywna postawa, komunikat JA, procedura stopniowania reakcji P.Butler do zmiany niepożądanej sytuacji.
- Wyrażanie własnych opinii i przekonań
Postawy wg Thomasa Harrisa, co robią ludzie aby mieć zawsze rację lub czuć się „w porządku” wobec innych, problemy w ujawnianiu swojej opinii, rozmowa w duchu asertywności – podstawowe zasady.
- Moje wewnętrzne monologi
Blokady asertywnych zachowań, zdemaskowanie wewnętrznego krytyka, zamiana zdań i przekonań z nieasertywnych na pro-asertywne
- Wybrane techniki asertywne
Zdarta płyta, z treści na proces, chwila na oddech, odłożenie na później.
- Auto akceptacja i pozytywne myślenie jako podstawa bycia asertywnym
Trening asertywności będzie łączyć część teoretyczną z praktyczną, m.in. poprzez zastosowanie zróżnicowanych form: ćwiczenie, case study, odgrywanie ról przez uczestników szkolenia, dyskusja, burza mózgów, gra symulacyjna, łamigłówki, kwestionariusze, ćwiczenia dramowe.
Czas trwania szkolenia: 2 dni (16 godzin lekcyjnych) w godzinach 9:00 - 16:00.
Miejsce realizacji szkolenia: ul. Piekna 5 lok. 25, 15-282 Bialystok
Cena szkolenia: 1200 zl netto (+VAT 23%) = 1476,00 zl brutto.
Oplata za szkolenie moze byc zwolniona z podatku VAT, na podstawie art. 43 ust. 1 pkt 29 lit. c ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarow i uslug (Dz. U. z 2011 r. Nr 177, poz. 1054, ze zm.) w przypadku uczestnikow szkolenia, ktorych oplata za szkolenie finansowana jest przynajmniej w 70% ze srodkow publicznych oraz ma charakter ksztalcenia zawodowego lub sluzy przekwalifikowaniu zawodowemu.
W cene szkolenia wliczone sa:
- Prowadzenie szkolenia przez doswiadczonego Trenera.
- Komplet materialow szkoleniowych w formie drukowanej.
- Catering i przerwy kawowe w trakcie szkolenia.
- Lunch dla uczestnikow szkolenia.
- Certyfikat ukonczenia szkolenia.
Rabaty:
- Za uregulowanie platnosci na 14 dni przed terminem szkolenia - 5% rabatu.
- Zgloszenie minimum 2 osob - 5% rabatu.
- Rabaty moga sie laczyc, istnieje mozliwosc negocjacji cen przy zgloszeniu wiekszej ilosci osob.